Como melhorar a imunidade com uma dieta anti-inflamatória?

Como melhorar a imunidade com uma dieta anti-inflamatória?
A dieta anti-inflamatória é aquela composta por alimentos capazes de combater as inflamações internas do corpo, ou seja: esses alimentos possuem em sua composição nutrientes capazes de aumentar a liberação de hormônios que inibem ou, até mesmo, bloqueiam a ação dos agentes inflamatórios, causadores de doenças.
Consequentemente, com a ajuda que os alimentos anti-inflamatórios trazem, o organismo  fica com uma imunidade mais alta, saudável o suficiente para prevenir alguns tipos de doenças.
Alguns dos alimentos que são incluídos em uma dieta anti-inflamatória são os peixes, as oleaginosas, as sementes e grãos integrais, as frutas, os legumes, os vegetais, os chás de ervas, o gengibre, o inhame, o alho e a cebola. Mas é sempre importante procurar um especialista da área para ter a certeza de quais são os alimentos mais indicados para você!

Dra. Laira Metzen
Médica
CRM – 23556

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