Dietas radicais x obesidade
As dietas radicais (principalmente as que ficam na moda de tempos em tempos) e o excesso de exercícios físicos nem sempre eliminam a gordura corporal.
Normalmente, em dietas restritivas, deixa-se de comer nutrientes essenciais. Com isso, o corpo passa a usar a massa muscular como fonte de energia, deixando apenas a gordura no corpo.
É importante entender a diferença entre perder peso e emagrecer. Nem sempre perder peso significa emagrecer.
Emagrecimento é quando conseguimos reduzir a quantidade de gordura do organismo, o que nem sempre tem a ver com a balança.
Quando os ponteiros da balança caem, três coisas podem estar acontecendo:
1- Você está perdendo gordura (emagrecendo);
2- Você está perdendo músculos;
3 – Ou você está perdendo apenas líquidos.
Por isso, confiar na balança nem sempre é a solução!
A dica é prestar mais atenção nas suas medidas, já que 5 quilos de gordura são bem mais volumosos do que 5 quilos de músculos.
No emagrecimento rápido, o corpo fica mais leve porque perdeu músculos em vez de gordura.
A reeducação alimentar não é apenas a troca de alimentos durante um determinado tempo. A alimentação deve ser balanceada de forma que cada organismo se adapte sem passar fome. Assim fica mais fácil de emagrecer e não recuperar esses quilos nunca mais.
Mas como? Na visão médica, a obesidade não é considerada “passageira”, mas sim um problema crônico, que deve ser acompanhado e cuidado sempre.
Uma pessoa com sobrepeso que emagrece terá permanentemente uma propensão a engordar, já que esse organismo (que está magro no momento, mas que já foi obeso) sempre estará na luta para recuperar o que foi perdido.
Quando se substitui uma alimentação “pobre” em nutrientes por uma muito nutritiva, o organismo não fica “pedindo comida” para tentar repor as vitaminas que necessita. Partindo desse ponto de vista, fica bem mais tranquilo conseguir perder ou manter o peso.
Quando trocamos nossos hábitos, nosso organismo desincha e se adapta. Dessa maneira, a pessoa conseguirá comer alimentos que jamais comeria antes e gostar deles, melhorando a disposição e energia do corpo, deixando de lado os velhos hábitos.
Depoimentos:
Matérias e artigos relacionados:
Disbiose: O que é?
Apesar de a disbiose não ser considerada uma doença, ele necessita de acompanhamento e tratamento constante, pois pode afetar a absorção de nutrientes, a digestão, o sistema imunológico e a qualidade de vida do paciente.
Saiba maisPor que ocorre ganho de peso na menopausa?
Recebo em meu consultório muitas pacientes que entram na menopausa e percebem aumento do peso corporal. Para determinar as causas e o tratamento correto dessa condição, é necessário que se analise todo o estilo de vida e a própria saúde da mulher. Em várias situações, o diagnóstico é multifatorial.
Saiba mais